النوم الخفيف: المشي أثناء النوم أمر خطير! أيقظ المتضررين!

النوم الخفيف: المشي أثناء النوم أمر خطير! أيقظ المتضررين!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نَفَسُ السُّلَى: يجب أن يستيقظ مَن يمشون أثناء النوم ، وإلا فقد يكون الأمر خطيرًا
ينام المشي أثناء النوم ليلاً أو يتجول أو في بعض الحالات يقوم بمهام أكثر تعقيدًا مثل إعداد الطعام أو حتى القيادة. وكل ذلك دون الاستيقاظ. يمكن أن يكون الأشخاص الذين يعانون من السعال الخفيف خطيرًا على أنفسهم وعلى الآخرين. وفقا للخبراء ، يجب أن يستيقظوا بالتأكيد أثناء النوم.


الاستعداد الوراثي إلى جانب الإجهاد
المشي أثناء النوم (اضطراب النوم) هو اضطراب في النوم يترك فيه المصابون السرير أو يتجولون ويفتحون النوافذ أو يقومون بأنشطة أكثر تعقيدًا. كل ذلك بدون الاستيقاظ. إنها ليست ظاهرة نادرة بأي حال من الأحوال. وبناءً على ذلك ، فإن ما يصل إلى 30 في المائة من جميع الأطفال واثنين في المائة من البالغين يذهبون أحيانًا في رحلات ليلية. وعيك نائم بينما حواسك نشطة. وفقا للباحثين ، يتم تشغيل المشي أثناء النوم من خلال الاستعداد الوراثي المقترن بالضغط. يمكن أن تكون عملية نوم الدم خطيرة لأن المتضررين لا يمكنهم تقييم المخاطر في عملهم. على عكس الرأي السائد بأنك لا يجب أن توقظ المشاة ، ينصح الخبراء وفقًا لـ "العالم" بالعكس تمامًا: يجب أن يستيقظوا أثناء المشي.

يقود Sleepwalker مسافة 50 كيلومترًا بالسيارة
ينام مراقبو النوم أنشطتهم في النوم العميق. المراكز الحركية نشطة في هذه المراحل ، لكن هذا لا ينطبق على التفكير والحكم المعقول. يمكن للأشخاص المتضررين أداء الحركات وأحيانًا الإجراءات المعقدة ، لكنهم يفتقرون إلى النية المستهدفة. هذا يمكن أن يؤدي إلى أحداث غير عادية. أبلغ ماتياس بوينرت من العيادة الجامعية لطب النوم والأمراض العصبية والعضلية في مونستر للصحيفة عن امرأة قادت سيارتها مسافة 50 كيلومترًا كممشى أثناء النوم. أوضح بوينرت "كل شيء ذهب بدون حوادث تمامًا ، ولكن بالطبع لا تعرف ماذا كان سيحدث لو كانت قد دخلت في وضع مروري صعب." وفقًا للخبيرة ، يصنف المشاة النائمون قانونيًا على أنهم غير قادرين على ارتكاب الأخطاء.

عادة ما يختفي اضطراب النوم بعد البلوغ
حتى في حالة حدوث أعمال عدوانية أو مخاطر في بعض الأحيان ، يظل السير أثناء النوم غير ضار في معظم الحالات. غالبًا ما يتجول المصابون في غرفة النوم أو لا يتركون السرير. يختلف الخبراء حول ما إذا كان النوم السيئ على البدر يشجع على النعاس. وجدت العديد من الدراسات أن مراحل اكتمال القمر ليست مسؤولة عن مشاكل النوم أو حتى المشي أثناء النوم. لكن البعض الآخر ، مثل دراسة أجراها عالم الأحياء في بازل كريستيان كاجوتشين ، تقدم مع ذلك أدلة. وفقًا لـ "Welt Online" ، يلعب العمر دورًا أكبر بكثير في البنية السببية. وفقًا لهذا ، فإن معدل المشي أثناء النوم هو 15 في المائة لأطفال المدارس ، و 30 في المائة للأطفال في سن العاشرة ، ولكن واحد إلى اثنين في المائة فقط للبالغين. يعتقد أخصائيو النوم أن الأرقام تشير إلى أن هذا الاضطراب المرتبط بالنضوج يرتبط بنضج الدماغ. وفقًا للمعلومات ، يختفي الاضطراب في 70 إلى 80 بالمائة بعد البلوغ.

يجب تحسين نظافة النوم
أظهرت دراسة كندية أجراها جاك مونبليزير من Hôpital du Sacré-Cœur في مونتريال أن الجينوم يلعب أيضًا دورًا. ونتيجة لذلك ، فإن الأطفال الذين لديهم أحد الوالدين مصابين أو يعانون من النعاس البدني يزيد احتمال تعرضهم للنوم ثلاث مرات. إذا تأثر الأب والأم ، فإن الخطر يزيد بمقدار سبعة أضعاف. يبدو أن الجينات التي تنظم النوم العميق متورطة في الاضطراب. يقال أن الميل الجيني إلى السير أثناء النوم يزداد عند إضافة بعض عوامل الإجهاد مثل تغيير مكان النوم. يمكن زيادة الخطر أيضًا عن طريق بعض الأدوية أو الحمى أو المثانة البولية المملوءة. قال طبيب النوم بوينت ، "أي شيء يزعج النوم بأي شكل من الأشكال ، يمكن أن يجعل أرجل المشي أثناء النوم." في رأيه ، من المهم أولاً العمل على نظافة النوم في علاج المشي أثناء النوم.

ما يمكن أن يساعد في اضطرابات النوم
يجب تجنب النصائح البسيطة والعلاجات المنزلية لاضطرابات النوم قبل الذهاب إلى الفراش ، على سبيل المثال النيكوتين والكافيين والكحول والوجبات الثقيلة والإثارة ، على سبيل المثال في شكل أفلام مثيرة. يجب أن تظل غرفة النوم مظلمة. نظرًا لأن التأثيرات النفسية مثل الغضب أو الإجهاد أو الأمراض العقلية مثل الاكتئاب يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى اضطرابات في النوم ، غالبًا ما يوصي خبراء الصحة بتمارين الاسترخاء لتخفيف التوتر ، مثل التدريب الذاتي ، استرخاء العضلات التدريجي أو اليوجا. يمكن أن يساعد تدريب الدماغ الخفيف لاضطرابات النوم ، كما وجد الباحثون النمساويون مؤخرًا في دراسة. ينصح معظم الخبراء بعدم تناول الأدوية. وأوضح بوينت أنه من المهم أيضًا قفل أبواب الشرفة والتراس وعدم ترك أي أشياء حادة في متناول اليد. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لدى الأشخاص شخص في متناول اليد لإيقاظهم على الفور إذا بدأ السير أثناء النوم. الاستيقاظ دائمًا هو البديل الأكثر أمانًا ، حيث يمكن أن تقع الحوادث أثناء المشي أثناء النوم. قال الخبير: "لا يجب أن تعجب بحقيقة أن السير أثناء النوم يمكن أن يتفاعل بشكل طبيعي". (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: المشي أثناء النوم